| 水果厚片吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 999克 | 水果厚片吐司热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于背包旅行144分钟消耗的热量...420 | |||||
水果厚片吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、香蕉（半根）、奇异果（半个）、橙子（半个）、淡奶油（40克）、白砂糖（20克）、蔓越莓干（3克）
1/10. 淡奶油倒入碗中。
2/10. 放入白砂糖。
3/10. 打发至6~7分发备用。
4/10. 准备好吐司、香蕉、奇异果和橙子。
5/10. 将淡奶油用勺子抹在吐司片上。
6/10. 摆放好切好片的水果。
7/10. 撒少许的蔓越莓。
8/10. 一份营养早餐就做好啦~
9/10. O(∩_∩)O哈哈~
10/10. 准备开吃~
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、益肝养发等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、通便、保护胃黏膜等功效；可与川贝母、燕麦、苹果搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津润燥、抑肿瘤等功效；可与蜂蜜、酸奶、大米搭配；与青蟹、牛奶、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、生津止渴、治疗感冒等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果厚片吐司热量1011 千卡
- 脂肪8.01 克
- 蛋白质11.63 克
- 碳水化合物94.82 克
- 钠13 毫克
- 钙72 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾683 毫克