| 小鸡番薯蒸包-我不想说我是一只鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 植物油 | 克 | 53千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 180克 | 小鸡番薯蒸包-我不想说我是一只鸡热量/卡路里672千卡 | |||

1/16. 番薯削皮切薄片,蒸10-15分钟直到全熟。
(番薯去皮后重量约为240g)

2/16. 取出番薯用叉子压成泥。

3/16. 取出70g的番薯泥和主料一起倒入面包机。
(色素先不要下哦)

4/16. 启动面包机的揉面功能,揉成光滑面团。

5/16. 面团和好后发酵至2倍大。

6/16. 之前剩下的240g番薯泥分成7等份。
(图中是算错了,多做了一份。)

7/16. 取出发酵好的面团,揉光滑排气,然后分成8等份。
取出一份加入适量的红色素,色素一点点加,不然就不能补救了,
色素不需要太多,因为蒸好后颜色会变深。

8/16. 将色素揉均匀,颜色应该是浅红色偏橙,手机有色差。

9/16. 红色面团分成7份稍大的小球,和7个稍小的小球。
分别作为鸡的嘴巴和鸡冠。

10/16. 取一份黄色面团,用擀面杖擀成圆皮,包馅。

11/16. 包好后收好口,收口朝下。

12/16. 取一块油纸垫着包子,在包子上面抹一点水,
然后将一大一小的红色面团放在鸡冠和鸡嘴的位置。
用牙签在鸡冠和鸡嘴的中间压一下,压紧点,不然会掉。

13/16. 然后用黑芝麻作为鸡眼睛。

14/16. 包子放进蒸笼,盖上锅盖静置10分钟左右。
然后冷水下锅,水开后蒸10分钟左右。

15/16. 蒸好后闷2分钟再打开锅盖,不然可能会皱哦。
打开锅盖的时候,我被萌到了!

16/16. 来,亲一个~
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
清水的热量1千卡(每100克);
砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、保护胃肠、调整胃肠道等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;
植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜护肤、润肠等功效;