| 锦上添花-腊肉炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 415千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 60克 | 锦上添花-腊肉炒花菜热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于抛光地板138分钟消耗的热量...180 | |||||
锦上添花-腊肉炒花菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
有机花菜（半颗）、腊肉（60克）、生姜（几片）、大蒜（几瓣）、干辣椒（一个）、黄豆酱（一勺）、食用油（适量）、水（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 热锅后，加适量油，加入大蒜、生姜、干辣椒爆香
3/8. 加入花菜，翻炒均匀
4/8. 加入腊肉片
5/8. 加入适量清水，小火焖煮
6/8. 加入少量黄豆酱，拌匀
7/8. 花菜煮熟后出锅装盘
8/8. 搞定
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 锦上添花-腊肉炒花菜热量415 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克