| 蜂蜜脆香烤鸭腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | 26.75克 | 11.4克 |
| 总量 | 557克 | 蜂蜜脆香烤鸭腿热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于攀岩110分钟消耗的热量...660 | |||||
蜂蜜脆香烤鸭腿的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸭腿（适量）、黑胡椒粉（2勺）、料酒/白酒（1勺）、白糖（2勺）、盐（适量）、葱头粒（适量）、孜然末（适量）、辣椒末（适量）
1/10. 鸭腿洗净 晾干水分
2/10. 加入调料，黑胡椒，辣椒末，孜然末，糖，盐，葱头粒，料酒，用量在配料表
3/10. 腌制2个小时 用牙签扎肉厚地方，更容易入味，中途翻动几次，更均匀
4/10. 烤盘铺好锡纸，腌制好的鸭腿入盘
5/10. 锡纸封好，
6/10. 烤箱预热200° 10分钟，烤盘入烤箱 上下火，25分钟
7/10. 25分钟到了，拿出烤盘，给鸭腿皮上刷蜂蜜，在皮上哦，这样才脆才香，然后把锡纸敞开烤5-7分钟
8/10. 烤箱里吱吱响个不停啊 香味飘得很远了
9/10. ok了 拍照时实在忍不住 咬了一口
10/10. 好啦，快点自己试试吧
食材功效信息
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有虚弱浮肿、滋补、滋阴等功效；可与豆豉、酸菜、山药搭配；与李子、桑葚、木耳相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜脆香烤鸭腿热量1209 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质26.75 克
- 碳水化合物0 克
- 钠110 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾0 毫克