| 灿烂苹果花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 总量 | 811克 | 灿烂苹果花热量/卡路里2038千卡 | |||
 热量2038千卡，相当于滑旱冰291分钟消耗的热量...420 | |||||
灿烂苹果花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、胡萝卜（半个）、春卷皮（5张）、糖粉（适量）
1/8. 苹果胡萝卜切片。热水里煮2分钟，变软。
2/8. 春卷皮
3/8. 春卷皮切成条，一片苹果压一片胡萝卜
4/8. 卷起来，可以用牙签固定下
5/8. 我放空气锅里，175度，7分钟。
6/8. 摆盘，撒糖粉再上面。
7/8. 美艳吧
8/8. 真高兴
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、降低胆固醇等功效；可与桃子、鱼肉、黄瓜搭配；与沙丁鱼、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、圆白菜、香菜搭配；与辣椒、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有解毒、利尿消肿、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、去酒毒等功效；
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营养信息
- 灿烂苹果花热量2038 千卡
- 脂肪34.1 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物156.87 克
- 钠489.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾210 毫克