| 萝卜丝鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 928克 | 萝卜丝鲫鱼汤热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于转呼啦圈122分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜丝鲫鱼汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、鲫鱼（适量）、香菜（适量）、姜（适量）、色拉油（适量）、盐（适量）
1/10. 备材料
2/10. 萝卜切粗丝，鲫鱼清理好，香菜切段，姜切片
3/10. 热锅，下油爆香姜片，投下鲫鱼两面稍煎至金黄色
4/10. 加入适量热水煮沸
5/10. 转另一汤煲（可用原锅煲）
6/10. 把汤煲至奶白
7/10. 下萝卜丝
8/10. 把萝卜丝煲至软熟
9/10. 下适量的盐调味
10/10. 下香菜，关火，装碗
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治食积胀满、帮助消化等功效；可与五花肉、肥牛、排骨搭配；与枣、木耳、桔子相克，同食可能会引起不适；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、健脾利湿、和中开胃等功效；可与绿豆芽、红豆、黑木耳搭配；与猪里脊肉、排骨、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜丝鲫鱼汤热量611 千卡
- 脂肪2.94 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠65.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁13.8 毫克
- 钾460 毫克