| 丝瓜烧虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 353克 | 丝瓜烧虾皮热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于踢键子26分钟消耗的热量...300 | |||||
丝瓜烧虾皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（适量）、虾皮（适量）、盐（适量）、生姜（适量）、生抽（适量）、水（适量）
1/8. 准备材料图
2/8. 丝瓜切滚刀块
3/8. 热锅冷油下姜片
4/8. 下入虾皮、丝瓜翻炒
5/8. 加适量生抽
6/8. 加水
7/8. 出锅前加盐
8/8. 出锅装盘，开动了!
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解暑除烦、凉血解毒等功效；可与海带、皮皮虾、桂鱼搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、降血压、增强体质等功效；可与白菜、小白菜、丝瓜搭配；与菠菜、枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜烧虾皮热量131 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物6.86 克
- 钠5060.7 毫克
- 钙1011 毫克
- 铁7.06 毫克
- 钾756 毫克