| 烤菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | 2.2克 | 0.13克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜粉 | 克 | 13千卡 | 331千卡 | 16.55克 | 0.73克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 1028克 | 烤菜热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡，相当于儿童足球128分钟消耗的热量...420 | |||||
烤菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、芥兰（适量）、黄椒（适量）、蘑菇（适量）、小包菜（适量）、孜然粉（适量）、大蒜粉（适量）、橄榄油（适量）、辣椒粉（适量）
1/2. 先将各种食材切块串在竹签上，然后撒上大蒜盐，孜然粉，辣椒粉，淋上油，放入烤箱烤十分种左右
2/2. 适合朋友小聚时来上一盘～～～
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、强精、增强免疫力等功效；可与燕麦片、韭菜、藕搭配；与西红柿、芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水化痰、解毒祛风等功效；可与山药、玉米、牛肉搭配；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾、降血压、防止坏血病等功效；可与火腿、木瓜、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
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营养信息
- 烤菜热量897 千卡
- 脂肪114.89 克
- 蛋白质48.72 克
- 碳水化合物191.07 克
- 钠566.2 毫克
- 钙933 毫克
- 铁17.58 毫克
- 钾3356 毫克