| 水果木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 242克 | 水果木糠杯热量/卡路里1699千卡 | |||
 热量1699千卡，相当于滑雪243分钟消耗的热量...420 | |||||
水果木糠杯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（250毫升）、细砂糖（40克）、奥利奥饼干粉（若干）、火龙果 猕猴桃 草莓（适量）、炼乳（一勺）
1/6. 先准备好需要的各种材料，水果切小块备用。（一盒淡奶油我正好做了五小杯的量）
2/6. 取一盒淡奶油倒进打蛋盆里，加入糖和一勺炼乳，打发至能看到清晰的纹理或者将盆倒扣奶油不会流下来。
3/6. 准备好容器，在杯子的最底层先铺上一层奥利奥饼干粉，用勺子轻轻地压紧表面。
4/6. 将打发的奶油装进裱花袋中，慢慢画圈挤在奥利奥饼干粉表面。
5/6. 就这样一层奥利奥饼干粉、一层淡奶油的叠放，装到八分或九分满就可以了。
6/6. 最后在上面铺上自己喜欢的水果点缀，这样就大功告成啦！
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、促进代谢、增强体抗力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、抗氧化、抗菌抑菌等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
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营养信息
- 水果木糠杯热量1699 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物155.7 克
- 钠373.4 毫克
- 钙302 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾583 毫克