| 烤口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 276克 | 烤口蘑热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于风帆冲浪运动155分钟消耗的热量...180 | |||||
烤口蘑的做法共1个步骤
食材主料/辅料
口蘑（数个）、海盐（少许）、黑胡椒（少许）、干香菜（少许）
1/1. 口蘑洗干净，水擦干。烤箱预热200度五分钟。口蘑抹油列入烤盘，上下火200度烤12分出汁即可。出炉后撒一点点盐和胡椒，撒一点点干香菜末。先喝汤后吃蘑菇，鲜美极了。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、提高免疫力、促进排毒等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解油腻、增进食欲、解毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤口蘑热量465 千卡
- 脂肪7.31 克
- 蛋白质43.07 克
- 碳水化合物36.97 克
- 钠1142.2 毫克
- 钙233 毫克
- 铁20.94 毫克
- 钾3246 毫克