| 宝贝的零嘴-美味果干肉干地瓜干花果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 140千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 青萝卜 | 克 | 83千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 88千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 葡萄干 | 克 | 853千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 1250克 | 宝贝的零嘴-美味果干肉干地瓜干花果茶热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于手风琴726分钟消耗的热量...108 | |||||
宝贝的零嘴-美味果干肉干地瓜干花果茶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 各种水果切片摆盘，可以放入柠檬水中泡一下，去涩味道更好。不建议泡糖水。我们本身就是无添加的家庭食用。
2/12. 切的片薄，时间长效果好。这是猕猴桃干，宝贝说口感脆脆，效果很好。
3/12. 这是橙子，做花果茶，和柠檬一样。泡后味道很赞。
4/12. 这是橙子干。完全没有水分。小朋友调皮吃掉果肉，说很好吃
5/12. 青萝卜要用刀把萝卜最好，用盐腌，去掉水后烘干水分，就是gen gua ji
6/12. 萝卜烘干后
7/12. 成品咸菜——gen gua ji.配稀饭佳品。
8/12. 地瓜要提前蒸过，去皮切片或条
9/12. 地瓜干成品，老公和宝贝争食吃，说这个口感不错。
10/12. 香蕉苹果一定要泡柠檬水，氧化，黑黑的，不过口感很好。自家吃健康是第一位的。
11/12. 葡萄干用水多洗过几次，直接放在做果丹皮的软盘上就可以了。
12/12. 烘干时间一般是4个小时以上，因为烘干机是低温烘干，特别又是在晚上，感觉不出来时间久，一般一晚上就出各种品种一些，有一些不太干的，挑一下就好，密封袋保存，因为没有放防腐剂，不建议做太多，我都是随做随吃。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、治疗高血压、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、美容、帮助消化等功效；可与薏米、杏、橙子搭配；与牛奶、黄瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰止咳、开胃醒脾等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、防止大脑老化、美容护发等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、暖肾、补血气等功效；可与山药、橙子、糯米搭配；与骆驼肉、皮皮虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝贝的零嘴-美味果干肉干地瓜干花果茶热量1307 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物126.2 克
- 钠171 毫克
- 钙238 毫克
- 铁12.1 毫克
- 钾1668 毫克