| 冬日暖身菜-芹香羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿肉 | 克 | 665千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 12.8克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 499克 | 冬日暖身菜-芹香羊肉热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于掸灰尘272分钟消耗的热量...150 | |||||
冬日暖身菜-芹香羊肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
羊腿肉（350克）、香芹（1根）、葱、姜（适量）、植物油（3勺）、酱油（1勺）、淀粉（1勺）、食盐（适量）
1/6. 葱、芹菜去头切断备用，姜切丝备用。
2/6. 羊腿肉切成薄片
3/6. 用适量酱油、淀粉、盐、1勺植物油腌制10分钟。
4/6. 微波适用锅中加入姜丝、一半的葱段、羊肉片和2勺植物油，入微波高火3分钟。
5/6. 把芹菜和剩余的一半葱段加入，调入食盐，搅拌均匀，再入微波高火1分钟
6/6. 美味的芹香羊肉就做好啦！配一碗白米饭最棒了！
食材功效信息
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有益劳损、温中暖下、生肌健力等功效；可与辣椒、刀豆、豆腐搭配；与百合、醋、首乌相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、镇静安神等功效；可与莲藕、香芋、西红柿搭配；与兔肉、菊花、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
