| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 辣炒年糕热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于弹吉他100分钟消耗的热量...120 | |||||
辣炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
条状年糕（看自己的饭量，我放了20个左右）、韩式辣椒酱（1勺半）、火腿肠（一根）
1/5. 菜市场卖饺子皮的地方买的新鲜年糕，用水洗净备用
2/5. 某宝上买的韩国辣酱
3/5. 锅内放少许油，放入洗净的年糕，煸至年糕表面变脆
4/5. 放入一碗水和一勺半的酱开煮，煮开放入切好的火腿肠
5/5. 煮一会儿就能起锅啦！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、润燥、润肌肤等功效；
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营养信息
- 辣炒年糕热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克