| 缤纷水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1585克 | 缤纷水果茶热量/卡路里1742千卡 | |||
 热量1742千卡，相当于健美操373分钟消耗的热量...280 | |||||
缤纷水果茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青金桔（5~8个）、橙子（1个）、柠檬（1个）、青柠（1个）、百香果（3~4个）、蜂蜜（适量）、冰糖（适量）、茶包（一包）
1/5. 加盐洗干净
2/5. 切片 不喜欢籽的可以去掉 我只有青金桔的没有去
3/5. 百香果切开 把果肉挖出来
4/5. 我是一层水果 一层蜂蜜 自己家舅舅养的蜜蜂 百花蜜 其实什么蜂蜜都可以
5/5. 腌渍一天 可以放冰箱里保鲜的 因为没有水 所以可以放很久
喝的时候倒一些 再加上苹果 梨 西瓜 西柚等等都可以
觉得酸加适量冰糖 温水冲泡
(不加茶包味道也好 加上茶包另一番滋味)
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、促进血液循环、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、化痰止咳、生津等功效；可与三文鱼、马蹄、鸡肉搭配；与牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除风、帮助消化、促进消化等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、南瓜子、橙子搭配；与大米、螃蟹、热水相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺、补中益气等功效；可与五味子、莼菜、白果搭配；
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营养信息
- 缤纷水果茶热量1742 千卡
- 脂肪3.92 克
- 蛋白质4.64 克
- 碳水化合物216.23 克
- 钠6.1 毫克
- 钙168 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾419 毫克