| 秋葵鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 255克 | 秋葵鸡蛋卷热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于自行车测功器53分钟消耗的热量...300 | |||||
秋葵鸡蛋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、土豆泥（1个）、秋葵两根（适量）、盐（少量）
1/8. 鸡蛋打散，加少量盐
2/8. 秋葵，用开水烫一分钟，取出过凉水
3/8. 土豆，放保鲜膜里，用擀面杖压成泥
4/8. 最下面，鸡蛋，上面土豆泥，卷起来秋葵
5/8. 卷成这样
6/8. 春节，凉菜之一啦
7/8. 美哒哒的盘子
8/8. 可爱又可口
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、青椒、银鱼搭配；与雪莲果、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、呵护咽喉等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵鸡蛋卷热量263 千卡
- 脂肪12.33 克
- 蛋白质16.21 克
- 碳水化合物28.07 克
- 钠10480 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾434 毫克