| 香蕉派 宝宝健康食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 568克 | 香蕉派 宝宝健康食谱热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡，相当于有氧操262分钟消耗的热量...280 | |||||
香蕉派 宝宝健康食谱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、馄饨皮（12片）
1/9. 参考月龄：12个月
食材准备：香蕉2根，馄饨皮8-10张
烹饪时间：10分钟
难度分析：初级
2/9. 把香蕉切制成小块，放入研磨碗中，用研磨棒捣成香蕉泥。
3/9. 准备好香蕉泥备用，如果你喜欢有咀嚼感的可以略带颗粒，不必完全捣成泥。
4/9. 取一勺香蕉泥放入馄饨皮中间位置，香蕉泥的量不要太多啦，否则容易流出。
5/9. 馄饨皮对边沾少许清水，封口。沾水后粘合性更好，能避免煎制的时候封口爆开。两侧边缘也要沾水对折封口。
6/9. 面板上提前洒薄薄的一层面粉，防止做好的香蕉派粘连。
7/9. 因为是煎给宝宝吃，所以我的平底锅只抹了一层油，放入香蕉馄饨派小火慢煎大概3分钟，煎制金黄色，慢慢鼓起来以后再翻面。
8/9. 两面均煎制成金黄色就大功告成啦。刚煎好有点烫呦，表着急，稍微放凉一会再给宝宝吃哈。
9/9. 香蕉不扛放，有时候买来一大串香蕉，没个两三天就完全蔫吧了，扔掉太浪费，学会了这个，再也不用担心浪费了！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、痔血、生津止渴等功效；可与国光苹果、冰糖、牛奶搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、增强免疫力、止渴等功效；
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营养信息
- 香蕉派 宝宝健康食谱热量1222 千卡
- 脂肪2.33 克
- 蛋白质14.09 克
- 碳水化合物74.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克