| 椰汁藕圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 97千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 171克 | 椰汁藕圆热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于赛艇36分钟消耗的热量...720 | |||||
椰汁藕圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
藕粉（26克）、椰汁（适量）、糯米粉（50克）、白糖（适量）
1/8. 材料：藕粉、糯米粉、椰汁、白糖
2/8. 将藕粉倒入大碗中，加入一些热水调匀。
3/8. 将糯米粉和白糖合入调匀的藕粉中。
4/8. 和成藕团。
5/8. 随后，取一点藕团搓成一个个圆球。
6/8. 接着，将做好的藕圆下入沸水中煮开。
7/8. 煮至藕圆浮起。
8/8. 然后，将煮好的藕圆捞出，倒入椰汁，即成。
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有开胃、凉血、帮助消化等功效；可与海螺、虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁藕圆热量432 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物101.5 克
- 钠66.4 毫克
- 钙10 毫克
- 铁19.7 毫克
- 钾510 毫克