| 在家轻松做出港式奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 420克 | 在家轻松做出港式奶茶热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于洗车80分钟消耗的热量...180 | |||||
在家轻松做出港式奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄金幼砂糖（3克）、纯净水（20克）、纯牛奶（400克）、锡兰红茶（4克）
1/6. 将黄金幼砂糖倒入锅中，稍微加热一下。
2/6. 倒入纯净水，和幼砂糖一起煮至焦糖色。
3/6. 倒入纯牛奶，继续加热。
4/6. 放入茶包，和纯牛奶一起煮。
5/6. 煮到奶茶色越来越浓郁，即可关火。
6/6. 一杯暖暖的奶茶就做好了。
之前我一直去买一点点的奶茶，主要是觉得他们家茶味比较重，是我喜欢的港式奶茶味，其实不想出门的话自己在家几分钟就可以煮一杯这样简单的港式奶茶了！
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、黑豆搭配；与雪莲果、红枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 在家轻松做出港式奶茶热量240 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克