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迷你糯米烧卖

迷你糯米烧卖的热量和减肥功效

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迷你糯米烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米饭291千卡97千卡2.02克0.19克
总量300迷你糯米烧卖热量/卡路里291千卡
自行车测功器 热量291千卡,相当于自行车测功器58分钟消耗的热量...300

迷你糯米烧卖的做法共10个步骤

食材主料/辅料

糯米饭(300克)、面粉(100克)、清水(50克)
迷你糯米烧卖的做法图解1

1/10. 糯米饭冷却至室温,备用。

迷你糯米烧卖的做法图解2

2/10. 100克面粉加入50克清水,揉成团,醒30分钟。

迷你糯米烧卖的做法图解3

3/10. 用压面机最薄的档位压面片,用圆形模具印出小圆片(模具直径7厘米)。

迷你糯米烧卖的做法图解4

4/10. 由于压面机压得比较薄,一共印出32片,只用了其中26片。

迷你糯米烧卖的做法图解5

5/10. 面片的边,用擀面杖压成荷叶边,用擀面杖的一端擀面片边沿即成。

迷你糯米烧卖的做法图解6

6/10. 取一片面皮,包入馅料。

迷你糯米烧卖的做法图解7

7/10. 收口收成花朵形状(若不介意卖相,收口抓起即可)。

迷你糯米烧卖的做法图解8

8/10. 将烧卖摆入蒸笼,注意保持间隔。

迷你糯米烧卖的做法图解9

9/10. 沸水后上锅,蒸10分钟即可。

迷你糯米烧卖的做法图解10

10/10. 成品图。

食材功效信息

糯米饭的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健脾养胃、补中益气、止虚汗等功效;

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营养信息

  • 迷你糯米烧卖热量291 千卡
  • 脂肪0.19 克
  • 蛋白质2.02 克
  • 碳水化合物21.09 克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
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