| 过年露一手 五分钟豆沙酒酿圆子小甜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 74千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 过年露一手 五分钟豆沙酒酿圆子小甜羹热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于午睡292分钟消耗的热量...48 | |||||
过年露一手 五分钟豆沙酒酿圆子小甜羹的做法共11个步骤
食材主料/辅料
甜酒酿（125克）、小圆子（100克）、豆沙（30克）、生粉（适量）、糖桂花（少许）
1/11. 备齐材料。
除了甜酒酿要买新鲜的，
其它材料都是家中常备的百变食材。
2/11. 小锅烧水，烧开放入小圆子。
3/11. 再次煮沸，小圆子浮起。
哎呦，胖了哦！
（此处脑补周杰伦的声音好嘛~）
4/11. 加入酒酿。
最好连着甜酒酿的米酒汁。
不用担心醉倒啦！
5/11. 加入酒酿。
最好连着甜酒酿的米酒汁。
不用担心醉倒啦！
6/11. 因为豆沙煮散稍微需要一点时间，
期间准备勾芡。
取生粉一茶勺。
7/11. 倒水化开，搅匀。
一般偷懒，就拿手指划几下。
8/11. 倒入锅内。
9/11. 保持搅拌。
疯狂搅拌。
丧心病狂地搅拌。
10/11. 出锅倒碗里。
可以撒点糖桂花，没有也没关系。
我这个碗比较大，是二人份的。
对，我就是这么胃！口！好！
11/11. 可好吃啦！
当然啦，里面还可以打一个鸡蛋，
放芋圆、年糕、果干之类的，
有啥好吃的统统加进去！
当早饭、当夜宵、当加餐，
都是不错的选择。
年夜饭上露一手，
大家一定对你刮目相看！
原来不会做菜啊…
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、安神除烦、补充能量等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、减肥、利水消肿等功效；
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营养信息
- 过年露一手 五分钟豆沙酒酿圆子小甜羹热量234 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物139.6 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克