| 迷你明珠鸡松碗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金华火腿 | 克 | 191千卡 | 318千卡 | 16.399999克 | 28克 |
| 总量 | 60克 | 迷你明珠鸡松碗热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于走路29分钟消耗的热量...390 | |||||
迷你明珠鸡松碗的做法共10个步骤
食材主料/辅料
金华火腿（60克）、熟鸡胸肉（100克）、新鲜冬笋（100克）、娃娃菜心（3根）、鸽蛋（1个）、清鸡汤（100克）、盐（5克）、鸡精（5克）、干香菇（1片）
1/10. 娃娃菜切细丝，汆水捞出
2/10. 汆水后的娃娃菜加入盐、鸡精，拌均匀
3/10. 冬笋切成丝
4/10. 金华火腿切成丝
5/10. 熟鸡胸肉切丝
6/10. 将切好的食材摆放进碗中，加入一片浸泡好的干香菇
7/10. 鸽子蛋切掉三分之一
8/10. 将鸡汤均匀的浇在迷你明珠鸡丝碗里
9/10. 将迷你明珠鸡丝碗放入蒸笼里蒸
10/10. 将蒸好的迷你鸡丝碗取出放入酒精炉架上即可
食材功效信息
金华火腿的热量318千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有固骨髓、养胃生津、益肾壮阳等功效；
