| 空气炸锅 减脂 炸豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 空气炸锅 减脂 炸豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于垒球68分钟消耗的热量...240 | |||||
空气炸锅 减脂 炸豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（一根）
1/3. 空气炸锅预热180°3分钟
2、日本豆腐一根切段，放进去180°7分钟即可
2/3. 日本豆腐热卡低，蛋白质高，很适合健身人群食用。
3/3. 炸好后，虽然没有放油，但是吃起来表面有一层皮，味道呢就是本来的滋味。增肌和减脂期间忌重油重盐，食物的本滋也很好味。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、利小便、补中益气等功效；可与生菜、泥鳅、多宝鱼搭配；与蜂蜜、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 空气炸锅 减脂 炸豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克