假装自己是甜甜圈的菠菜面包的热量和减肥功效

高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美容、养颜等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与红枣、西兰花、钙粉相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、增强免疫力、解盐卤毒等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、消炎、消毒等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与韭菜、圆生菜、基围虾搭配；与地瓜、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；