| 快手菜-花生酱香蕉吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 394克 | 快手菜-花生酱香蕉吐司卷热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于唱歌800分钟消耗的热量...120 | |||||
快手菜-花生酱香蕉吐司卷的做法共11个步骤
食材主料/辅料
吐司（1片）、鸡蛋（1个）、黄油（少量）、花生酱（适量）
1/11. 准备好简单美味的食材
2/11. 吐司去掉边边
3/11. 鸡蛋打散
4/11. 香蕉扒开，切半
5/11. 四季宝花生酱均匀挤在吐司上
6/11. 将香蕉包裹进去
7/11. 均匀蘸取蛋液
8/11. 黄油放入平底锅内
9/11. 放入吐司卷 小火煎至金黄
10/11. 煎好的样子
11/11. 对切，摆盘，完工
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、明虾、辣椒搭配；与鹅蛋、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、润肺止咳等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菜-花生酱香蕉吐司卷热量1599 千卡
- 脂肪167.51 克
- 蛋白质29.66 克
- 碳水化合物72.02 克
- 钠2522.3 毫克
- 钙158 毫克
- 铁9.75 毫克
- 钾276 毫克