| 西红柿豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 510克 | 西红柿豆腐汤热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于吹喇叭82分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、内酯豆腐（一盒）、金针菇一盒（适量）、香葱适量（适量）
1/7. 把材料准备好
2/7. 锅中放适量油把葱爆香
3/7. 把西红柿倒入锅中翻炒
4/7. 盖上盖子炖烂西红柿然后换成砂锅
5/7. 加入适量热水，继续炖煮
6/7. 开锅五分钟后加入金针菇和豆腐，继续炖煮，时间自己掌控时间稍长一点汤更浓稠（我不喜欢加淀粉）
7/7. 加入适量的盐就可以出锅了
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、促进消化等功效；可与芥蓝、山楂、西葫芦搭配；与鲇鱼、皮皮虾、鱼头相克，同食可能会引起不适；
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、下气消痰、益中气等功效；可与平菇、黑木耳、上海青搭配；与茭白、白砂糖、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿豆腐汤热量163 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠11.4 毫克
- 钙26.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾295 毫克