| 西红柿鸡蛋炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿鸡蛋炒菜花热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于电工14分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋炒菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、菜花、鸡蛋（适量）、盐、白糖（适量）、大喜大牛肉粉（适量）
1/4. 菜花掰成小块洗净备用，西红柿洗净切小块。热锅倒油将鸡蛋液炒熟盛出备用
2/4. 用炒鸡蛋剩的油放几片葱姜爆香。放入西红柿块翻炒至西红柿变软。
3/4. 西红柿炒软后放入菜花和鸡蛋翻炒。放入适量盐、白糖和大喜大牛肉粉 再翻炒2分钟就可以了哈。
4/4. 简单好吃
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、生津止渴、降血脂等功效；可与三文鱼、蜂蜜、芥蓝搭配；与猪肝、冰棍、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋炒菜花热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克