| mini甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 色拉油 | 克 | 539千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 砂糖 | 克 | 232千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 292克 | mini甜甜圈热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于干砌墙410分钟消耗的热量...180 | |||||
mini甜甜圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、鸡蛋（2个）、砂糖（60克）、色拉油（60克）、泡打粉（3克）
1/7. 鸡蛋加砂糖拌匀
2/7. 筛入面粉、泡打粉拌匀
3/7. 再加入色拉油拌匀即可
4/7. 把面糊倒入裱花袋中挤进刷了油的硅胶模中，约8分满，再桌子上震几下把气泡震出来
5/7. 170度烤20分钟即可
6/7. 适量的巧克力隔热水融化后拿甜甜圈粘上，然后撒上自己喜欢的装饰，这个步骤一个人做有点忙就没拍照，自己脑补一下哦
7/7. 临睡前还要吃上一个
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、养血发胎等功效；可与桂圆肉、西红柿、紫菜搭配；与甲鱼 、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、润肺生津、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降低胆固醇、降血脂等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- mini甜甜圈热量1229 千卡
- 脂肪111.41 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物216.4 克
- 钠148.1 毫克
- 钙75 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾143 毫克