| 饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1778千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 马蹄 | 克 | 133千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜粉 | 克 | 4千卡 | 48千卡 | 1.18克 | 0.69克 |
| 总量 | 1601克 | 饺子热量/卡路里3881千卡 | |||
 热量3881千卡，相当于上网2587分钟消耗的热量...90 | |||||
饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（450克）、食用油（1大勺）、盐（1小勺）、老抽（1大勺）、生抽（1小勺）、葱（半根）、姜粉（1/2小勺）、木耳（150克）、马蹄（250克）、胡萝卜（1条）、饺子皮（适量）
1/7. 切碎胡萝卜，要是怕不能熟可以炒一下
2/7. 马蹄切碎，最好不要拍（会拍出水就不脆了）
3/7. 木耳我用搅拌机搅的，没有搅拌机的就用手剁吧
4/7. 加入搅拌好的肉，开始调味，加入盐和油、葱、姜、蒜、老抽、酱油
5/7. 市场买好的，也可以自己做（但这样很浪费时间）
6/7. 水烧开就可以蒸了，蒸15分钟
7/7. 好了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、润肠胃等功效；可与芦笋、芒果、卷心菜搭配；与杏、百合、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、增进食欲等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 饺子热量3881 千卡
- 脂肪133.63 克
- 蛋白质43.06 克
- 碳水化合物131.74 克
- 钠10869.2 毫克
- 钙168.5 毫克
- 铁6.98 毫克
- 钾1011 毫克