自制酸奶的热量和减肥功效

1/11. 第一次用酸奶机，清洗干净用开水烫一下。

2/11. 加45℃左右的白开水，水量离缸沿两指。

3/11. 倒入一小包发酵菌。如果水温过高会把菌种烫死的

4/11. 6勺白砂糖，用勺子搅匀融化。用奶的勺子

5/11. 全脂奶粉13勺（脱脂奶粉12勺）

6/11. 搅拌均匀。

7/11. 插上电源，灯亮就可以了。

8/11. 8～12个小时，可口的酸奶就做好了。

9/11. 盛到碗里先用勺子多搅至细化状态，再放喜欢的水果美味啊！吃多少盛出多少，剩下的盖保鲜膜放冰箱冷藏，吃的时候先用勺子多搅拌至细滑状态，口感更好。

10/11. 吃过保管你再也不想去超市，买加了增稠剂的酸奶了。