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节日曲奇

节日曲奇的热量和减肥功效

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节日曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
无盐黄油359千卡717千卡0.85克81.11克
细砂糖120千卡400千卡0克0克
低筋面粉319千卡354千卡9.4克1.4克
1千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
紫薯粉18千卡358千卡0.19克0.02克
总量245节日曲奇热量/卡路里916千卡
思考 热量916千卡,相当于思考916分钟消耗的热量...60

节日曲奇的做法共12个步骤

食材主料/辅料

无盐黄油(50克)、细砂糖(30克)、盐(1克)、鸡蛋(1个(只用15)克)、低筋面粉(90克)、紫薯粉(5克)
节日曲奇的做法图解1

1/12. 黄油室温放软,糖分三次加入,搅打均匀至感觉不到明显的颗粒,再分两次加入蛋液搅打均匀。
打发好的黄油如图所示,体积膨胀一倍,重量约100g。

节日曲奇的做法图解2

2/12. 取80g打发好的黄油,筛入等量的低筋面粉。

节日曲奇的做法图解3

3/12. 剩下的打发黄油,筛入15g低筛和5g紫薯粉。

节日曲奇的做法图解4

4/12. 用打蛋器画圈搅动,让低粉均匀的包裹黄油。

节日曲奇的做法图解5

5/12. 用手轻压成面团,不要过度揉压以免面团起筋,影响酥脆口感。

节日曲奇的做法图解6

6/12. 冷藏十分钟后,压扁面团,盖保鲜膜擀成5-7mm厚的面皮,用5cm大小的正方形模具压出饼干胚。

节日曲奇的做法图解7

7/12. 再用字模将中间压出纹样。

节日曲奇的做法图解8

8/12. 接着再印出镶嵌在饼干胚中间的字。

节日曲奇的做法图解9

9/12. 像图中一样,将嵌入紫色面皮的字模转移到对应的饼干镂空处,用竹签小心的轻压出模,贴合上。

节日曲奇的做法图解10

10/12. 用手指将贴合处小心整理平整,再用方形饼干模的一侧,分别从饼干四边向中间挤压,使隙缝完全贴合,并保持形状。

节日曲奇的做法图解11

11/12. 全部整理好。

节日曲奇的做法图解12

12/12. 烤箱170度预热,中下层12分钟,如喜欢更脆的口感,可调至160度,继续烤5分钟。

食材功效信息

无盐黄油的热量717千卡(每100克);有利含量:低钠盐;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有除口臭、润肺生津、解盐卤毒等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、呵护咽喉、调味等功效;与红豆馅、红豆沙、赤豆相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效;可与小米面、黄豆、明虾搭配;与甲鱼 、兔肉、红薯相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 节日曲奇热量916 千卡
  • 脂肪92.04 克
  • 蛋白质25 克
  • 碳水化合物282.07 克
  • 10186.4 毫克
  • 179 毫克
  • 6.45 毫克
  • 183 毫克

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