| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 21千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 15克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于曼波舞7分钟消耗的热量...180 | |||||
蔓越莓饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（15克）、低粉（120克）、黄油（75克）、幼砂糖（60克）、蔓越莓（35克）
1/10. 准备所有材料
2/10. 将黄油软化放到一个容器里加入糖拌匀
3/10. 加入蛋液拌匀
4/10. 加入蔓越莓拌匀蔓越莓切小点块哟不然塑形的时候不好切哟~~
5/10. 面粉过筛
6/10. 和成面团是不是有些粘手呀？
7/10. 塑形后放到冰箱里面冻20min
8/10. 入烤箱咯烤箱要预热10分钟170度烤15分钟就可以撒
9/10. 摆放的时候要有些间距因为 面团加热的过程中他们会有些些的伸展，虽然没有放发酵粉但是也会稍微长大一点点，放的太紧凑了 会粘在一起的
10/10. 美味的咪咪蔓越莓饼干可以开吃咯~~~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、健脑益智等功效；可与银鱼、西红柿、菠菜搭配；与甲鱼 、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量21 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克