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椰蓉土司

椰蓉土司的热量和减肥功效

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椰蓉土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69椰蓉土司热量/卡路里99千卡
看电影 热量99千卡,相当于看电影99分钟消耗的热量...60

椰蓉土司的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、高粉(650克)、白糖(50克)、盐(4克)、酵母(5克)、牛奶(280克)、黄油(50克)、椰蓉(适量)
椰蓉土司的做法图解1

1/15. 除黄油外,把所有材料放入面包机揉匀。

椰蓉土司的做法图解2

2/15. 加入黄油揉到能拉出薄膜,面团就揉好了(这一步很关键)。

椰蓉土司的做法图解3

3/15. 发酵好的面团。

椰蓉土司的做法图解4

4/15. 拿出面团分成三份(我有点懒,没揉光)。

椰蓉土司的做法图解5

5/15. 用擀面杖擀开。

椰蓉土司的做法图解6

6/15. 加入椰蓉馅。

椰蓉土司的做法图解7

7/15. 抹匀。

椰蓉土司的做法图解8

8/15. 卷起来。

椰蓉土司的做法图解9

9/15. 中间用刀割开一个口。.

椰蓉土司的做法图解10

10/15. 放入模具2次发酵。

椰蓉土司的做法图解11

11/15. 2次发酵后,刷上牛奶。

椰蓉土司的做法图解12

12/15. 放入烤箱,180度上下火中层20分钟后,盖上锡纸移到中下层20分钟。

椰蓉土司的做法图解13

13/15. 烤好了,金黄色。左边是红豆的,右边是奶味无馅的。

椰蓉土司的做法图解14

14/15. 香香的椰蓉面包。

椰蓉土司的做法图解15

15/15. 椰香浓郁,吃。。。。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、延缓衰老、养血发胎等功效;可与小米、百合、羊排搭配;与茶叶、豆浆、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 椰蓉土司热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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