| 地瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 地瓜糖水热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于民族舞118分钟消耗的热量...270 | |||||
地瓜糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）、红糖（适量）
1/4. 地瓜切小块。水烧开 放入锅中
2/4. 大火煮熟沸腾 转中火。加入适量红糖。不要开太大火 不然地瓜熟了散开 汤汁就会变浓稠不清爽。
3/4. 待地瓜软糯的时候乘出。放上几片红枣
4/4. 完成了！总共用了不到半小时哦！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、滑肠通便、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、补血养颜、温胃驱寒等功效；可与小米面、荷兰豆、姜搭配；与竹笋、牛奶、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜糖水热量531 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物112.1 克
- 钠91.9 毫克
- 钙168 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾388 毫克