| 花生糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 瓜子 | 克 | 633千卡 | 615千卡 | 19.1克 | 53.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 474克 | 花生糕热量/卡路里2726千卡 | |||
 热量2726千卡，相当于现代舞568分钟消耗的热量...288 | |||||
花生糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、瓜子（适量）、冰糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 这是在街上自己买的熟花生现成的！
2/4. 冷锅冷油
3/4. 把糖炒成糊装就可以往里放花生瓜子翻炒一下就可以了！
4/4. 这就是成品
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、健脑益智、防癌等功效；可与莲子、南瓜子、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瓜子的热量615千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、预防心血管疾病、催眠等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、祛脂降压、润肺等功效；可与高粱、白果、黑芝麻搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 花生糕热量2726 千卡
- 脂肪201.3 克
- 蛋白质40.8 克
- 碳水化合物139.8 克
- 钠686.7 毫克
- 钙192 毫克
- 铁6.56 毫克
- 钾1206 毫克