| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 129千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于午睡222分钟消耗的热量...48 | |||||
蔓越莓饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（35克）、蛋液（15毫升）、低筋面粉（130克）、黄油（70克）、淡奶油（15毫升）、糖粉（35克）
1/10. 黄油软化
2/10. 加入糖粉，混合均匀
3/10. 加入蛋液混合均匀
4/10. 加入淡奶油
5/10. 继续搅拌均匀
6/10. 加入蔓越莓 满月需要先切一下，但不要切的太碎了
7/10. 将蔓越莓和黄油混合均匀
8/10. 筛入低粉
9/10. 手工整形成长条状后放入冰箱的冷冻室
10/10. 冷冻一小时左右取出，切成小片，预热烤箱150度13分钟
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、延缓衰老、护眼明目等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、治喉痛、保护肝脏等功效；可与桂圆、北极虾、苋菜搭配；与兔肉、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量178 千卡
- 脂肪10.38 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克