| 奇异果核桃蜂蜜三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 712克 | 奇异果核桃蜂蜜三明治热量/卡路里1699千卡 | |||
 热量1699千卡，相当于伐木工作340分钟消耗的热量...300 | |||||
奇异果核桃蜂蜜三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（两片）、奇异果（一个）、核桃（数个）、蜂蜜（少许）
1/6. 奇异果去皮切片
2/6. 取一片白吐司涂上蜂蜜，放盘子上
3/6. 均匀铺上核桃
4/6. 奇异果片均匀放在核桃上
5/6. 淋上少许蜂蜜
6/6. 另外一片白吐司涂上蜂蜜，大合体
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、抗衰老、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强体质、安神益智等功效；可与薏米、大米、生姜搭配；与动物内脏、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有美容、缓解疲劳、补脑等功效；可与阿胶、芹菜、马蹄搭配；与鳖肉、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与梨、桑葚、雪花梨搭配；与腐竹、北豆腐、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果核桃蜂蜜三明治热量1699 千卡
- 脂肪74.669999 克
- 蛋白质25.23 克
- 碳水化合物149.54 克
- 钠12.3 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.11 毫克
- 钾613 毫克