| 凉瓜红豆糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 104克 | 凉瓜红豆糯米糍热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于铲东西60分钟消耗的热量...360 | |||||
凉瓜红豆糯米糍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蜜红豆（适量）、凉瓜汁（适量）、白砂糖（适量）、糯米粉（适量）、熟糯米粉（适量）
1/5. 备好材料
2/5. 凉瓜汁，白砂糖和糯米粉和成粉浆
3/5. 上锅蒸至面浆凝固，用筷子搅拌
4/5. 放入冰箱冷却后（糯米面团不粘手），沾上一点熟糯米粉，取一小块糯米面团，压扁，包入蜜红豆
5/5. 包好的糯米面团放在熟糯米粉里滚一下
食材功效信息
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 凉瓜红豆糯米糍热量360 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质10.16 克
- 碳水化合物79.46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克