| 美味的红薯煎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯粉 | 克 | 672千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 368克 | 美味的红薯煎热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡，相当于编织205分钟消耗的热量...210 | |||||
美味的红薯煎的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯粉（200克）、香菜（一株）、大葱（3-4片叶子）、小葱（3-4片叶子）、稀饭（不要太稀）（体积与地瓜粉相同）、开水（适量）、喜欢的蔬菜（适量）、食盐（1勺（约6左右）克）、食用油（适量）、鸡精（适个人情况添加）
1/4. 将红薯粉放在一个大碗里，加入食盐鸡精搅拌均匀
2/4. 向大碗中加入稀饭搅拌均匀，在加入适量开水搅拌，直至成为糊状，浓稠度适中。
3/4. 大葱，小葱，香菜，蔬菜切小段（＜1cm的小段），加入大碗中搅拌均匀。
4/4. 热锅加油，将拌好的糊加到锅中煎至两面金黄即可。
食材功效信息
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促进胃肠蠕动、通便、增强免疫力等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、治疗感冒、促消化等功效；可与羊排、羊肉、黄豆搭配；与五花肉、排骨、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、壮阳补阴等功效；可与粳米、樱桃、北极虾搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、解热、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味的红薯煎热量719 千卡
- 脂肪0.99 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物97.71 克
- 钠301.6 毫克
- 钙164 毫克
- 铁12.38 毫克
- 钾537 毫克