| 紫薯草莓大福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 756克 | 紫薯草莓大福热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于仰卧起坐69分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯草莓大福的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、草莓（2个）、椰丝（适量）
1/5. 紫薯，蒸20分钟。剥皮，压成泥
2/5. 草莓和椰蓉准备好
3/5. 直接把草莓包在紫薯里
4/5. 滚一圈椰蓉
5/5. 是不是简单又漂亮！味道更美妙！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、健脾胃等功效；可与莲子、大米、水芹菜搭配；与柿子、鸡翅、河蟹相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进胃肠蠕动、健脾等功效；可与牛奶、酸奶、榛子搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 紫薯草莓大福热量550 千卡
- 脂肪29 克
- 蛋白质6.51 克
- 碳水化合物38.28 克
- 钠19 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾465 毫克