| 桃胶银耳鲜芋仙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆 | 克 | 216千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 玫瑰花 | 克 | 16千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 桂花 | 克 | 5千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 桃胶 | 克 | 5千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 芋圆 | 克 | 126千卡 | 251千卡 | 1克 | 1克 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 36千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 葡萄干 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 总量 | 393克 | 桃胶银耳鲜芋仙热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于伸展操454分钟消耗的热量...150 | |||||
桃胶银耳鲜芋仙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜银耳（半朵）、汤圆（100克）、冰糖（10克）、桂花（5克）、玫瑰花（5克）、芋圆（50克）、桃胶（3克）、花生（50克）、枸杞（20克）、桂圆（50克）、蔓越莓干（50克）、葡萄干（50克）、蜜豆（100克）
1/7. 把银耳，泡一夜的桃胶，枸杞花生等丢进锅里煮30分钟待用
2/7. 烧一锅水放入芋圆和汤圆煮熟
3/7. 取碗，放入蜜豆，桂花，玫瑰
4/7. 热一包牛奶倒进花酿蜜豆中
5/7. 把芋圆汤圆用漏勺捞到蜜豆牛奶中
6/7. 再加一大勺的桂圆桃胶银耳
7/7. 尽情享受吧
食材功效信息
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、体虚自汗、头晕眼花等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、润肺止咳等功效；可与高粱、石榴、黑芝麻搭配；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、化痰止咳、祛风湿等功效；可与豆腐、菊花、糯米搭配；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有收敛、理气、和血调经等功效；
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桃胶银耳鲜芋仙热量1135 千卡
- 脂肪60.83 克
- 蛋白质53.45 克
- 碳水化合物573.74 克
- 钠1442.8 毫克
- 钙256 毫克
- 铁19.26 毫克
- 钾2482 毫克