| 可爱的寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 寿司米 | 克 | 4301千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 鱼子酱 | 克 | 76千卡 | 200千卡 | 9.6克 | 7.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 1202克 | 可爱的寿司热量/卡路里4711千卡 | |||
 热量4711千卡，相当于踩水1178分钟消耗的热量...240 | |||||
可爱的寿司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
寿司米（1100克）、寿司醋（10毫升）、卷寿司专用紫菜（1片）、沙拉酱（适量）、鱼子酱（适量）、萝卜条（3条）
1/11. 把寿司米蒸好，放置60度，当然手感觉不是很烫就可以了
2/11. 然后加入寿司醋，一般，醋与饭的比例为1:10，按照自己的口味酌情添加哦
3/11. 将紫菜平铺在席子上面，
4/11. 我这里用的是这个(????ω????)
5/11. 再将饭平铺在紫菜上，最好在要裹完那里留1cm，这样就不容易散了(?￣ ? ￣?)
6/11. 在加入肉松，辣白菜，萝卜条，鱼子酱，*罒▽罒*
7/11. 我用的这些
8/11. 就是这个
9/11. 这个
10/11. 然后就切了，(???)
11/11. 我做了这些，切的时候要很温柔。裹的时候也要好好裹，我的就没怎么裹好( ??? ? ??? )
食材功效信息
寿司米的热量391千卡（每100克）；具有和五脏、清肺、通血脉等功效；可与猕猴桃、桂圆、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
鱼子酱的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12；具有滋润皮肤、滋阴、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 可爱的寿司热量4711 千卡
- 脂肪90.9 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物142.9 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克