| 香炸花生仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 200克 | 香炸花生仁热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于滑旱冰85分钟消耗的热量...420 | |||||
香炸花生仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生仁（200克）、干辣椒（10个）、青花椒（5克）、菜籽油（适量）、五香粉（适量）、盐、味精（适量）
1/6. 准备好各种原材料，将花生仁泡入开水五分钟，然后去皮
2/6. 将干红椒切细
3/6. 锅中倒入适量的菜籽油烧热，然后后等油冷却，把火打开，调到最小，倒入、青花椒花生仁，然后不停翻炒花生仁
4/6. 等到花生仁开始变色后，倒入干红椒（太早放入干红椒要变焦）
5/6. 等到花生仁颜色变成图中所示，花生仁就完全好了
6/6. 最后装盘，放入适量的五香粉、盐、味精拌匀，一盘香炸花生仁就好了，这个在夏天配着酒，不提有多安逸了！
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有清咽止咳、滋养调气、养血通乳等功效；可与红酒、粳米、南瓜子搭配；与蕨菜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香炸花生仁热量596 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克