| 蜂蜜鸡蛋馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 362克 | 蜂蜜鸡蛋馒头片热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于仰泳117分钟消耗的热量...420 | |||||
蜂蜜鸡蛋馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、蜂蜜（2勺）、馒头（2个）
1/5. 鸡蛋均匀打散，加入蜂蜜
2/5. 放入馒头片
3/5. 馒头片浸泡两分钟
4/5. 下锅两面煎两分钟
5/5. 喜欢甜一点，可以再加果酱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、解热烦等功效；可与洋葱、青椒、荠菜搭配；与味精、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、黄瓜、鸭梨搭配；与腐竹、豆浆、葱相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、补充能量、止渴等功效；
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营养信息
- 蜂蜜鸡蛋馒头片热量822 千卡
- 脂肪12.51 克
- 蛋白质19.96 克
- 碳水化合物123.32 克
- 钠307.4 毫克
- 钙98 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾304 毫克