| 土豆泥-辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥-辅食热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于上下蹲56分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆泥-辅食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）
1/4. 新鲜的土豆洗净削皮，切小块备用。
2/4. 切好的土豆块放在盘子里，放入蒸锅蒸20分钟左右。
3/4. 把蒸好的土豆块放入研磨碗里，捣成泥状。（个人认为不用过筛，因为土豆泥已经像芝士一样细腻）
4/4. 土豆泥分装到辅食盒里，放入冰箱冷冻室保存，待解冻加热后，加入米粉中即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、调中等功效；可与牛里脊、醋、牛肉搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥-辅食热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克