| 面煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 面煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于脱衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
面煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）、巧克力酱（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/8. 把所以的材料放入一个容器中，用手动搅拌器打匀。（除巧克力酱）
2/8. 顺一个方向搅拌。
3/8. 面粉完全融入，看上去有点象酸奶一样的糊状就可以了
4/8. 把模具锅预热。（没有也可以用平底锅）。
5/8. 盛一勺面糊，倒入模具中。
6/8. 盖上模具锅的盖子，算红灯变红灯就可以起锅了。
7/8. 起锅后不要直接放在盘子里，最好是放面网状的容器中，凉一下，不然热气后使它迅速变软的。
8/8. 最后就是用巧克力酱淋在上面，再来一杯浓浓的豆浆，一餐营养早餐就完成了，简单，方便，快捷。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、丝瓜、干贝搭配；与雪莲果、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面煎饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克