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红枣曲奇

红枣曲奇的热量和减肥功效

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红枣曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉814千卡354千卡9.4克1.4克
黄油1421千卡888千卡1.4克98克
红枣79千卡264千卡3.2克0.5克
细砂糖240千卡400千卡0克0克
全蛋液58千卡144千卡13.3克8.8克
总量520红枣曲奇热量/卡路里2612千卡
手风琴 热量2612千卡,相当于手风琴1451分钟消耗的热量...108

红枣曲奇的做法共6个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(230克)、黄油(160克)、全蛋液(20毫升)、红枣(30克)、细砂糖(60克)
红枣曲奇的做法图解1

1/6. 称量好黄油,全蛋液,低精面粉,细砂糖(最好磨成糖粉),红枣去核切碎

红枣曲奇的做法图解2

2/6. 此步骤没有拍图片,将就看吧~
黄油切小块平铺在盘子里,在室温下软化到用手指戳一下会陷下去一个小洞就可以了。冬天可以放在暖气房间里或者用吹风机吹30秒再或者隔水加热。但是一定要把握住度,不能让黄油化成液态。

红枣曲奇的做法图解3

3/6. 将软化好的黄油加入白砂糖,搅拌均匀。加入全蛋液,搅拌均匀。筛入低筋面粉,没有筛子就不用过筛,把低筋面粉直接加入翻拌。加入红枣,翻拌均匀后将它放在保鲜膜上塑成长方体。裹好放入冰箱冷冻一小时。

红枣曲奇的做法图解4

4/6. 一小时后把冷冻好的长方体切成片,厚度看自己喜欢,但不要太薄也不要太厚,一般8mm。
烤盘刷一点油,留有空隙的摆放好每一片。

红枣曲奇的做法图解5

5/6. 烤箱160℃上下管预热10分钟后将其放入中层或者上层烤15到20分钟。
因为我的烤箱温度偏高,所以第一次用170℃烤了16分钟就赶紧关了。所以我建议如果也跟我一样温度偏高的160℃15分钟就可以了。

红枣曲奇的做法图解6

6/6. 烤好后放凉就可以吃了,但如果你要趁热吃也可以,哈哈,小心烫~
第二天当早餐的话可以取一个密封的碗或者盒子保存起来,这样不会软掉。
吃甜食,每天都要开心哦

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有保护肝脏、健脑益智、润肺利咽等功效;可与基围虾、明虾、北极虾搭配;与地瓜、豆浆、田鸡相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量264千卡(每100克);具有滋养阴血、保肝护肝、提高免疫力等功效;可与鹿茸、冬瓜、山药搭配;与虾、鱼肉、海蟹相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有滋阴、调整胃肠道、舒缓肝气等功效;

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营养信息

  • 红枣曲奇热量2612 千卡
  • 脂肪108.7 克
  • 蛋白质27.3 克
  • 碳水化合物250.5 克
  • 178.4 毫克
  • 175 毫克
  • 5.7 毫克
  • 717 毫克

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