| 炒芸豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 361克 | 炒芸豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于马路散步45分钟消耗的热量...120 | |||||
炒芸豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芸豆（适量）、干辣椒（3个）、大葱（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、花生油（适量）
1/9. 把芸豆择洗干净。
2/9. 用刀切成小段。
3/9. 葱．干辣椒切段备用。
4/9. 锅里放油，烧热。
5/9. 放入葱．干辣椒煸香。
6/9. 下入芸豆煸炒。
7/9. 加入生抽，一点老抽，盐，白糖，一点水继续炒一会。
8/9. 直到没有水分时，就可以出锅了。
9/9. 简单的炒芸豆．．．
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、护发、缓解慢性疾病等功效；可与猪里脊肉、乌鸡、豆腐搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒芸豆热量90 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1 毫克
- 钾112 毫克