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团团圆圆彩色汤圆

团团圆圆彩色汤圆的热量和减肥功效

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团团圆圆彩色汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉361千卡361千卡8克1克
总量100团团圆圆彩色汤圆热量/卡路里361千卡
壁排球 热量361千卡,相当于壁排球52分钟消耗的热量...420

团团圆圆彩色汤圆的做法共17个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(100克)、提前冷冻好的花生酱(64克)、南瓜粉(适量)、沸水(70克)、草莓粉(适量)、抹茶粉(适量)、黑芝麻酱(适量)
团团圆圆彩色汤圆的做法图解1

1/17. 准备好食材。

团团圆圆彩色汤圆的做法图解2

2/17. 糯米粉加入沸水快速用筷子搅拌成雪花面。

团团圆圆彩色汤圆的做法图解3

3/17. 稍凉后用手揉匀盖住静置10几分钟再用。

团团圆圆彩色汤圆的做法图解4

4/17. 面团分成五份,另外四份分别加入南瓜粉,抹茶粉,草莓粉,黑芝麻酱揉匀,如果觉得干可以粘少许水揉匀即可。

团团圆圆彩色汤圆的做法图解5

5/17. 先把操作台用维达抽取式厨房纸巾擦干净,不然糯米粉不小心粘上杂物成品就不好看了。

团团圆圆彩色汤圆的做法图解6

6/17. 一会要用称称量材料,所以用维达超韧纸巾把电子秤擦干净。

团团圆圆彩色汤圆的做法图解7

7/17. 糯米粉分成了12克一个团成球,花生酱是提前冷冻的,不然太软没法包,花生酱我每个用了8克。

团团圆圆彩色汤圆的做法图解8

8/17. 取一个糯米球压扁成片,包上花生酱收口用手滚圆。

团团圆圆彩色汤圆的做法图解9

9/17. 汤锅加水煮沸后下汤圆,用勺子翻动锅底避免粘连,中间加一次冷水,等到汤圆完全飘起来体积变大就可以了。

团团圆圆彩色汤圆的做法图解10

10/17. 盛出来就可以吃了。

团团圆圆彩色汤圆的做法图解11

11/17. 5种颜色的汤圆代表团团圆圆,五谷丰登。

团团圆圆彩色汤圆的做法图解12

12/17. 8个汤圆的摆盘祝大家新的一年发发发!

团团圆圆彩色汤圆的做法图解13

13/17. 雪花是用维达的纸巾做的哦,是不是很美呢?瑞雪兆丰年!

团团圆圆彩色汤圆的做法图解14

14/17. 花生馅的汤圆吃起来好香呢。

团团圆圆彩色汤圆的做法图解15

15/17. 一口咬下去满嘴留香。

团团圆圆彩色汤圆的做法图解16

16/17. 可以捞出来干吃,可以带汤吃,还可以油炸来吃啊。

团团圆圆彩色汤圆的做法图解17

17/17. 视觉很好看,很有新年喜庆的色彩。

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑益智、舒筋活血、补虚等功效;可与赤小豆、桂花、香瓜搭配;与仔鸡、鸡胸肉、苹果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 团团圆圆彩色汤圆热量361 千卡
  • 脂肪1 克
  • 蛋白质8 克
  • 碳水化合物80 克
  • 0 毫克
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