| 腊肠炒菜薹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 123克 | 腊肠炒菜薹热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于绘画160分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肠炒菜薹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜薹（1把）、腊肠（1根）、大蒜（3瓣）、油盐（适量）
1/6. 准备好原材料；
2/6. 锅中放少许油和少许水， 将腊肠放入；
3/6. 煸炒至部分油脂后， 且香肠微微缩小，加入蒜片继续煸炒；
4/6. 煸炒出香味后放入菜薹翻炒；
5/6. 菜薹翻炒变色后加入盐再翻炒一、两分钟即可盛入盘中。
6/6. 端上桌了。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清洁肠胃、开胃助食等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒菜薹热量718 千卡
- 脂肪48.3 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠1420 毫克
- 钙24 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾100 毫克