| 电饼铛-煎情侣鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 电饼铛-煎情侣鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于雪地摩托28分钟消耗的热量...210 | |||||
电饼铛-煎情侣鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1枚）、筷子（1双）、碗（2个）、烧烤料（适量）
1/7. 准备材料。（我把椒盐忘拍了）
2/7. 两个碗准备好，轻轻磕一下鸡蛋。
3/7. 磕成这么大的小口。
4/7. 用筷子把磕的鸡蛋皮杵一杵。（避免鸡蛋清不下来）
5/7. 往一个碗里摇鸡蛋，直到把鸡蛋里的蛋清摇干净为止。再把蛋黄放进另一个碗里。
6/7. 成这样
7/7. 再去电饼铛里煎，煎熟后撒椒盐。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与苋菜、肥牛、桂圆肉搭配；与地瓜、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饼铛-煎情侣鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克